В.А. Ананьев — Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка

Автор

: В.А. Ананьев


Название

: Практикум по саморегуляции. Аутогенная тренировка


Издательство

: Психология


Год

: 2005


Формат

: FLAC


Размер

: 774МВ


Длительность

:150мин


Качество

:Отличное

Два урока на двух компакт дисках.

Рекомендуемый метод развивает в любом человеке свойства так необходимые для дальнейшего продвижения по пути вхождения в здоровое состояние души и тела. И прежде чем приобрести эту аудио практику, вы можете подумать о том, что многообразие жизни всегда предоставляет человеку выбор. И уметь выбирать то, что опробовано и дает гарантированный эффект, это одно из самых ценных качеств современного человека. Ниже представлен короткий перечень результатов получаемых от применения.

Погружение в состоянии аутогенного расслабления посредством специальных предлагаемых упражнений дает следующий эффект:

— внушения себе душевного равновесия,

— бодрости,

— хорошего настроения.

— хладнокровия,

— целеустремленности,

— высокой работоспособности,

и других качеств повышающих физическую и психологическую адаптивность человека к окружающему миру.

Аутогенная тренировка способствует снижению:

эмоционального напряжения

Чувства тревоги и дискомфорта.

Под влиянием аутогенной тренировки улучшается настроение

Нормализуется сон

происходит нормализация деятельности организма и личности в целом.

С помощью аутогенной тренировки можно решать задачу укрепления воли.

Коррекции некоторых неадекватных форм поведения,

Мобилизации интеллектуальных ресурсов человека

Отдыха,

Восстановления сил за короткое время.