Игорь Вагин - Управление эмоциями (Аудиокнига) Читает Илья Прудовский » Аудиокниги скачать бесплатно без смс

В аудиокниге »

Управление эмоциями

» известный психолог

Игорь Вагин

предлагает специальные психотерапевтические методики, которые помогут вам:

* научиться контролировать свои эмоции и управлять ими,

* научиться правильно концентрироваться,

* побороть страх и преодолеть тревогу,

* приобрести чувство уверенности в себе и повысить самооценку,

* побороть чувство вины и избавиться от стыдливости,

* управлять гневом,

* справиться с обидами.

Содержание:

Глава 1. Контроль эмоций

Глава 2. Природа и механизмы страха

Глава 3. Управление рисками

Глава 4. Управление страхом

Глава 5. Работа с хронической тревогой

Глава 6. Уверенность и самооценка

Глава 7. Вы – эксклюзив

Глава 8. Что делать с виной?

Глава 9. Что делать со стыдливостью?

Глава 10. Боремся с обидами

Глава 11. Управление гневом

Глава 12. Медитация на радости

Название:

Управление эмоциями

Автор:

Игорь Вагин

Исполнитель:

Илья Прудовский

Издательство:

Ардис

Год выпуска:

2009

Страна / Язык:

Россия / Русский

Тип:

Аудиокнига, Аудиотренинг

Жанр:

Психология, Саморазвитие

Продолжительность:

2 ч. 33 мин.

Формат:

MP3

Качество:

160 kbps

Размер архива:

158.56 Mb